턱관절 장애를 부르는 나쁜 습관과 구강악안면외과 치료법

아침에 눈을 떠서 침을 삼키는 순간

귀 앞쪽에서 묵직한 통증이 느껴집니다.

대화를 나누려고 입을 벌릴 때마다

딱 소리가 나며 무언가 걸리는 기분이 듭니다.

이러한 현상이 나타난다면 턱관절 주변

조직에 이상이 생겼다는 신호입니다.

초기에 올바른 대처를 시작하면

큰 수술 없이 충분히 좋아질 수 있습니다.

턱관절을 망가뜨리는 나쁜 습관 3가지 ⚠️

치아 꽉 물기: 낮 동안 집중할 때 자신도 모르게

위아래 치아를 맞물리고 있는 습관입니다.

편측 저작 : 음식을 한쪽으로만 치우쳐서

씹는 버릇은 양쪽 균형을 무너뜨립니다.

턱 괴기 및 이갈이: 한 손으로 턱을 고이거나,

밤에 무의식적으로 이를 심하게 가는 행위입니다.

문제가 생긴 턱관절 내부의 상태는

마치 기름칠이 마른 녹슨 기계와 비슷합니다.

뼈와 뼈 사이에 있는 완충 패드가

제자리를 벗어나 뼈끼리 직접 부딪히거나

주변 인대가 늘어나게 됩니다.

인대가 늘어나면 입을 움직일 때마다

뚝 하는 마찰음이 귀 안쪽까지 크게 울립니다.

일상에서 실천하는 턱관절 자가 관리법 ????

지금 당장 집에서 따로 도구 없이

따라 할 수 있는 자가 관리법을 소개합니다.

1. 'N' 발음 자세 유지 : 혀의 끝부분을 위쪽 앞니 안쪽

입천장에 가볍게 대고 알파벳 엔 소리를 내며 고정합니다.

2. 턱 힘 빼기: 그 상태를 유지하면서 턱에 힘을 완전히 빼고

입을 아주 살짝만 벌려 양쪽 관절 사이 공간을 넓혀줍니다.

3. 반복하기: 이 자세를 한 번에 십 초 동안 유지하며

하루에 여섯 번씩 틈날 때마다 반복합니다.

치아가 서로 맞닿지 않도록 공간을 유지하는 것이 핵심입니다.

더불어 수건을 따뜻한 물에 적신 후

양쪽 귀 앞쪽에 부드럽게 올려놓는 온찜질을

한 번에 시오 분 동안 해주면 굳어 있던

안쪽 조직들이 느슨하게 풀리게 됩니다.

음식을 먹을 때는 손가락 두 마디보다 큰 크기는

미리 작게 잘라서 가볍게 넘겨야 합니다.

팩트 체크: 환자들이 진짜 묻는 질문 ????

Q. 치료 기간은 보통 얼마나 걸릴까요?

근육의 가벼운 긴장으로 인한 문제라면

보통 이 주에서 사 주 정도 꾸준히 관리하면

불편함이 대부분 사라집니다.

이와 달리 완충 패드가 완전히 밀려난

고도 장해의 경우에는 삼 개월 이상의 기간이 소요됩니다.

손상된 조직이 안정을 찾고 주변 근육이

새로운 위치에 적응하는 데는 절대적인 시간이 필요합니다.

틀어진 턱관절은 스스로 자연스럽게

정렬을 맞추기 어려우며 방치할수록

주변 조직의 손상 범위만 넓어집니다.

이상 신호가 나타났을 때 미루지 말고

구강악안면외과를 통해 정확한 내부 상태를 확인하여

알맞은 관리를 시작하는 것이 바람직합니다.

 잘 빼는 사랑니! 잘 심는 임플란트!

수술 경험의 차이를 보세요

장호열 치과